Saunen

Saunen
Es gehört schon seit vielen Jahren zum guten Ton, eine eigene Sauna zu haben. Die vielseitigen guten gesundheitlichen Aspekte und das Wohlgefühl nach den Saunagängen werden hochgelobt. Eine Sauna kann so beschrieben werden, es ist ein holzverkleideter Raum, der durch hohe Hitze und speziellen Aufgüssen, den Besucher zum Schwitzen bringt.

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Die Sauna kam ursprünglich aus nordischen Ländern. Z. B. in Finnland ist eine eigene Sauna so wichtig, dass wenn ein Haus gebaut wird, zuerst der Saunaraum festgelegt wird. Eine sogenannte „Schwitzstube“, ist ein fester Bestandteil jeder Wohnung, Haus oder jedem Gehöft. Bei einem Bauernhaus, wird meistens außerhalb eine Saunahaus oder Sauna-Blockhütte dazu gebaut. Die Heizquelle in einer Sauna kann Holz,- Öl oder elektrische Öfen sein. Damit werden Steine sehr stark erhitzt (bis zu 500°C), sodass, wenn man mit einer Kelle Wasser darüber gießt, heißer Wasserdampf entsteht. Dieser Aufguss kann mit Zusätzen wie ätherischen Ölen, Bier, Frucht, Salz usw. intensiviert werden. Die Innentemperatur in der Sauna sollte mindestens 80°C bis maximal 130°C haben. Grundregel beim Saunieren, es kann 3 x Saunaaufenthalt von ca. 15 Minuten sein. Das zwischen den Saunagängen praktizierte Kaltwasserduschen ist eine Notwendigkeit um den Kreislauf zu stabilisieren. Auch eine Ruhepause zwischen den Saunaanwendungen ist eine Wohltat. Der gesundheitliche Aspekt der Saunaanwendung ist unumstritten. Der Besucher einer Sauna kommt ins Schwitzen, es kommt so zu Schweißausbrüchen. Es erfolgt so eine Körperreinigung und man hat nach dem Saunieren eine wunderschöne, gut durchblutete Haut, es wird auch behauptet, dass die Hautalterung verzögert wird. Der Körper wird in der Sauna bis auf 39°C erhitzt, so werden im Körper, wie bei Fieber, die Krankheitserreger im Körper abgetötet und das Immunsystem wird angeregt. Das sind nur einige gute Reaktionen im Körper, bei einem Saunabesuch. Das Wohlgefühl nach dem Benutzen einer Sauna, ist kaum zu beschreiben. So ist man wieder gerüstet für die täglichen Anforderungen im Beruf, Familie und dem Leben im Allgemeinen.


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